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Entrenamiento, hábitos y lo que vemos cada día en el gimnasio.

Qué llevar el primer día

Ropa cómoda, toalla y agua. Lo demás te lo explicamos cuando llegues. No necesitas un kit completo para cruzar la puerta.

Una máquina te guía el movimiento. Empieza con poco peso, pide que te acomoden el asiento y anota lo que hiciste para la próxima.

El cuerpo se adapta cuando paras, no solo cuando estás en la sala. Dormir y dejar un día libre no es perder el tiempo.

No necesitas un menú perfecto para empezar. Come comida de verdad, toma agua y no llegues a entrenar con el estómago vacío si te mareas.

La novedad se acaba rápido. Lo que sostiene el entrenamiento es una hora fija en la agenda y volver aunque hayas faltado un día.

Es una clase con barra y discos, con música y un peso que eliges tú. Puedes empezar con muy poco. Hay sesiones de 55, 45 y 30 minutos.

Caminar no reemplaza la fuerza, y la fuerza no te obliga a dejar de caminar. Juntas se llevan mejor que cualquiera de las dos sola.

Deja de pensarlo

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